７日迎来夏历二十四节气的“立冬”节气，以后，天气将逐渐严寒。养生专家提醒说，秋冬季节是伤风的高发期，为避免伤风的爆发，公众可接纳六种要领预防。
养生专家先容说，导致伤风发病高发的天气缘故原由主要有两类：一类是冷空气的入侵，特殊是秋冬交接的第一次降温；第二类是冷空气通事后泛起的冷高压天气，人们也容易爆发伤风。
当冷空气入侵时，日平均气温顺最低气温大幅度下降，前后两天日平均气温甚至可以相差１０摄氏度以上。冬季的冷高压天气阳光富足，日照强，中午热，早晚冷，同日温差大，早晚也容易受凉。这种温度突变，使人们的体温调理功效难以顺应，再加上人们没有头脑准备，不注重保暖，就易受凉。严寒降低了人体的对抗力，从而引起伤风。
为了阻止伤风的爆发，养生专家提出六点忠言：
一是提高免疫力。预防伤风，最基础的一条，就是增强磨炼，增强饮食营养，养成合理规则的作息时间，增强免疫力。除此之外，还要坚持用冷水洗脸洗鼻，增强鼻黏膜对冷空气的顺应能力。
二是要坚持空气清新。经常在室内运动的人群要注重使室内阳光直射，空气流通，坚持适当温度，室内外温差不易过大。要经�？巴阜�，床头可摆放一小瓶可漏气的薄荷油，让气息缓慢散发。
三是避开熏染源。少去公共场合运动，镌汰熏染时机。在流感盛行时代，只管阻止去人多拥挤的公共场合。不要共用餐具、毛巾等一样平常用品。
四是注重卫生。手与手接触是伤风熏染的主要途径。伤风病毒能在手帕上存活１小时，在手上存活２小时。因此，要经常用胰子洗手，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。
五是注射流感疫苗。注射流感疫苗可使注射者在一年内不被统一类流感熏染。
六是用中草药治疗，如三花茶、红糖姜枣水、辣椒汤、脚心敷药、小苏打滴鼻、蒸汽吸入等，这些要领公众可去医院咨询，并在医生的指导下使用。